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社会斗争、职业期望作祟,研究:年轻世代完美主义人数显增

创始人
2020-07-27 阅读 530
社会斗争、职业期望作祟,研究:年轻世代完美主义人数显增

一项美国心理学会发表的新研究显示,当今大学生崇尚完美主义的迹象与前几代相比,人数显着增加,可能会对青少年的心理健康产生一定影响。事实上,完美主义是一种将不安全感放大的特质,促使年轻人专注于自身缺陷,专家建议,年轻人应该学会关心自己拥有了什幺。

当今社会诱惑激增,在心理学家眼中,年轻人愈来愈野心勃勃、聪明勤奋,他们拥有广泛的交友网络,理想崇高,然而,学者也发现在千禧世代中,趋向完美主义特质的年轻人越来越多了。

这项由巴斯大学社会心理学讲师 Thomas Curran 和约克圣约翰大学体育与运动心理学副教授 Andrew Hill 合作的论文发表在《Psychological Bulletin》期刊,是第一次研究完美主义在群体世代中的差异性。他们从 1989~2016 年间共分析了来自美国、加拿大和英国逾 4 万名大学生的调查数据,两位作者认为,完美主义意味着「不合理的渴望、标準过高,同时过度批评自我或他人」。

研究中,一份「多维完美主义量表」囊括了 3 种不同类型的完美主义:
自我导向型(对自己寄予不合理的厚望);
社会期许型(认为别人对你有很高的期望);
其他导向型(对他人定下不切实际的高标準)。

量表的问题比如:「当我正在做某件事时,直到它呈现完美结果前我不能放鬆」、「做任何事情都必须是一流的品质」等。

团队发现,与 30 年前的学生相比,1989~2016 年间接受调查的大学生在 3 种完美主义方面得分都较高,自我完美主义成绩平均提高 10%,社交完美主义成绩平均提高了 33%,其他完美主义成绩平均提高了 16%。

Thomas Curran 认为,千禧世代的完美主义兴起受到许多因素影响,比如有些数据表明,社交媒体的使用让年轻人变得更爱表现自己,可是当年轻人与「更完美」的他人比较后,可能会对自己感到不满,结果变得更追求完美,甚至更孤立(但作者强调还需更多研究来证实此论点)。

而更可能促使年轻人产生完美主义的数种原因,在于被社会暗示要争取高薪工作、接受高等教育、设定崇高的职业目标等。千禧世代成长于 20 世纪末倡导的新自由主义社会,这些年来,社区利益和公民责任意识逐渐受到挑战,自由开放的市场取而代之,一切先以自我利益和竞争为前提。

于是菁英主义兴起,大学开始鼓励学生为社会地位、经济阶层翻转进行斗争比较,这种菁英管理思维迫使年轻人需要更努力表现自己,方能产生与社会接轨、满足自我价值的安全感,最后导致完美主义愈演愈烈。

社会斗争、职业期望作祟,研究:年轻世代完美主义人数显增

值得注意的是,有充分证据表明完美主义与抑郁症、神经性厌食症、自杀意念和早逝有关。Thomas Curran 也说,完美主义特质可能会影响到学生的心理健康,与十年前相比,学生产生更高的抑郁、焦虑和自杀念头。

《The conversation》报导,「完美无瑕」本身就是一种非理性欲望,若这种欲望没有得到满足,完美主义者会进行苛刻的自我批评,将失败和错误归因于自己的缺陷。TalentSmart 创办人 Travis Bradberry 对此提醒,人类本性是容易犯错的,如果完美是你的目标,那幺你终会留下失败感,最后你把时间都花在感叹你未能完成的事情,而不是享受你所能达到的。

当你在追求自由或完美时,你真的自由完美了吗?太多人对自己抱着过高期望,汲汲营营于实现不可能达到的目标,无论是爱情、工作还是家庭生活。婚姻及家庭治疗师 John Amodeo 在《psychcentral》网站撰文表示,只要身为人就不可能完美,沉迷于完美的人最后往往变得孤立,他们没有太多真正的朋友。他们害怕人们会看透自己而不让任何人过于靠近。

失败不可耻,John Amodeo 说,完美主义者该做的是接受人性弱点,原谅自己,优雅大方地检视自己的成功与失败,不从错误中学习的人永远不会前进。不完美,又何妨?